За два месяца автору удалось сбросить 10 кг, не испытывая стресса и голода. Она делится своим меню на каждый прием пищи, которое позволяет ей чувствовать себя сытой и хорошо выглядеть. В меню присутствуют обезжиренные молочные продукты, свежие овощи и фрукты, а также зеленый чай без сахара. Автор также рекомендует использовать пароварку для приготовления мяса и рыбы, чтобы не солить продукты.